wszystko na tip top

Będzie naprawdę dobry stream do oglądania, bo wszyscy formy wyrobili na tip top to się będzie działo ;-D Przemo, finalnie wszystko wyjdzie lepiej niż Ci się teraz wydaje ;-D

[...] przeczytałem to już trzy razy i na bank masz co do tego wszystkiego rację. Serio chciałbym z tym podziałać tylko sam na tym etapie nie mam aż tak ogromnej wiedzy żeby wszystko ogarnąć na tip top.... I fakt że ja jestem przyzwyczajony właśnie do chamskiego dźwigania mimo wszystko co też na bank jest błędem. Czyli tutaj większy nacisk bym [...]

22.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Lecimy dalej, po odpoczynku pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Trening bardzo fajny, ogólnie wszystko pozytywnie. Nie mam się nawet co rozpisywać. Siłowo każdy widzi jak jest, czasami lepiej czasami gorzej, cała reszta trzymana na tip top. Więc tylko pracować i czekać na efekty ;)    [...]

[...] przypomnienia - RDA wynosi cos około 0,8g/kgmc! nie 1,5 czy 2g spożywając 3g mamy już 400% RDA spożywając 4g - 500% wiadomo też nie nie o samo białko chodzi,a cały rozkład BTW,witaminy,minerały itd. ale jeśli wszystko jest na tip-top,to nie ma żadnych wskazań do tego aby przekraczać ~2,5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 19:30:09

ja uwielbiam właśnie i estetyka i po prostu ja mogę wp******ić :D haha , obserwuje cały czas poczynania Twoje i nie mogę sie doczekać debiutu , wiem.,że wtedy juz dopniesz wszystko całkowicie na tip top, choć czy mozna mocniej dopiąć :D? Nie mam pojęcia :D pewnie jeszcze coś bym mógł podkręcić :D Fizjo, bardziej przykładać się do rozciągania, [...]

[...] bo brakuje kluczowego czynnika - regeneracji, a doskonale wiemy że rośniemy po za siłownia. Mięsień dobrze się nie zregeneruje, a już dostaje wpierdziel od nowa i choć by wszystko było na tip top to i tak potencjał nie będzie wykorzystany przez to brakujące ogniwo. A fajnie i korzystnie dla głowy zrobić tą przerwę i wykorzystać ten czas na coś [...]

ja uwielbiam właśnie i estetyka i po prostu ja mogę wp******ić :D haha , obserwuje cały czas poczynania Twoje i nie mogę sie doczekać debiutu , wiem.,że wtedy juz dopniesz wszystko całkowicie na tip top, choć czy mozna mocniej dopiąć :D?

hmmm, pomyślimy jak się uda dzisiaj - bo póki co, głowa pełna różnych pomysłów , a takze jak to w zyciu bywa ...kiedy planujesz wszystko wczesniej miec dopiete na tip top, to zawsze cos sie zj**ie ;) we wtorek przyszła nam niekompletna dostawa z sfd, brakuje towaru i zaginal gdzies cały karton, sledztwo na kamerach w magazynie pokazalo,ze towar z [...]

saib zrobiliscie juz siłke ?? Tzn. porecze, drazek, plakaty ?? Bo mowiles ze jak wszystko bedzie na tip top to dasz fotki !! A czekam na nie z niecierpliwoscia !

[...] za szybko, koncza kolejne zadania, ale po jakims czasie uklad nerwowy sobie z tym nie radzi. Czesto mozna to tez zaobserwowac u karierowiczow, ktorzy na poczatka chca zrobic wszystko i duzo na tip top i niestety Ci którzy gdzies tam genetycznie maja slabszy uklad nerwowy po jakims czasie nie nadazaja z regeneracja i emocji jest za wiele, dochodzi [...]

Viki - każdy zawsze ma coś co idzie opornie ;-) ciekawe czy coś ruszy. Night - tak, to zawsze wszystko zależy @-) Nie ma jednoznacznej odp. Swego czasu moje barki, w ogóle nie były aktywowane czy plecy a w zamian miałam kaptury większe niż nie jeden "kark" na siłce %-) Także wiem, że musze do tego podejść mega dokładnie, żeby rosły jak powinny. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Sobota w moim dzisiejszym wykonaniu :-) To totalne lenistwo z racji tego, że w tygodniu wszystko ogarnąłem sobie w mieszkaniu na tip top tak dzisiaj mogłem poodpoczywać i trochę pospacerować za dnia :-) Jutro w sumie prócz pracy zapowiada się dokładnie taki sam dzień. Po południu skoczyłem sobie na trening a po [...]

[...] po wpisach raczej sie starasz i wkladasz w to serce A cos jednak nie trybi Czy to sprzęt Czy to metody treningowe Sam trening czucie miesniowe etc Czy rodzaj diety Czy wszystko na raz Ciężko coś powiedzieć Ale 15 tyg redukcji to juz dawno powinno byc na tip top z formą;-) Wierzę ze kiedyś znajdziesz na siebie patent i to wszystko ruszy Ze [...]

[...] na 70% - 3-4x/week teraz z reszta offik wpada - ale za tydzien zaczynam dluuuugotrwala reduckje wiec obiecuje wrzucac systematycznie wyspiki teraz nie hbylo sensu bo i tak wszystko bylo na spontanie bardziej ale za tydzien,dwa ruszam ze wszystkim dopracowanym na tip-top W miedzy czasie tez pisywaelm w innym dziale [...]

IMO wszystko w głowie siedzi. Tydzień temu dokładnie o tej samej porze nie umiałem się już powstrzymać przed jedzeniem. Po dniu dokładnie takim samym jak ten dzisiaj. A dzisiaj??? W ogóle nie mam ochoty na jedzenie. Zjadłem co miałem zjeść i tyle. Nie ma myślenia o żarciu. Zaspokojone mam żądze wp*****lania i ciągnie mnie znowu do tego, żeby [...]

[...] jakoś lepiej wyglądam %-) Fat się pali mimo, że miska nie jest na 100%, ale o to właśnie w tym chodzi i do tego cały czas dążę, a nie mieć psychozę na punkcie kcal. Póki co wszystko pod kontrola :-)) Jestem po @ na który o dziwo tym razem nie spuchłam za mocno, no ale to dlatego że pilnowałam mimo wszystko jedzenia. Natomiast od dzisiaj już [...]

Piątek, wczesna pobudka o 7.00. W pracy zleciało, po pracy od razu do fizjo do Warszawy. Spore korki, potem do kolegi, który serwisował mi rower, wszystko zrobione na tip top. :-D Wymienione przewody, linki, kaseta, łańcuch i owijka i nasmarowane łożyska :-) Potem powrót do domu, przywitanie z Żonką, która wróciła z Niemiec, no i teraz jem [...]

[...] ;-D Dziś znowu pobudka 3.40, cardio, szama i nogi ;-D Prawdopodobnie przedostatni ciężki trening nóg przed startem ;-D No, a jutro bez treningu to też sobie dłużej pośpie i wszystko pasuje ;-D Cardio: 50min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x65kg | 25x65kg | 25x60kg | 25x60kg 2. Wyprosty na maszynie, rampa [...]

Może czas na jakiś luz i krótkie roztrenowanie skoro organizm nie reaguje tak fajnie, a wszystko dopięte na tip-top ? ps: na ile starczy te 5kg kaszy %-) ?

[...] Nie wiem co się dzieję ostatnio :D Ale każdy kolejny trening nie dość, że wchodzi mega zayebiście to sprawia mi coraz większą radość może to efekt tego, że widzę jak wszystko idzie do przodu ale efekt tego iż w końcu zostanę MUTANTEM :D Jak tylko odpowiednio się dotnę %-) Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. [...]